Upptäck Samir Bannouts extraordinära rygg!

Till skillnad från andra kroppsbyggare Efter att ha satt sin prägel på disciplinens historia med sina imponerande meriter, kommer Samir Bannout för sin del att markera sin tid inom bodybuilding med en mycket speciell fysisk egenskap: hans rygg.
Effektivt, Samir Bannout Han har säkerligen den mest estetiskt tilltalande ryggen i hela bodybuildinghistorien, vilket gav honom det ganska originella smeknamnet "julgran".

Samir Bannout, sinnebilden av gammaldags, estetisk bodybuilding:

Samir Bannout föddes den 7 november 1995 i Libanon. Han har dock alltid varit mycket privat om sitt privatliv. Vi vet väldigt lite om honom eller hur han började med bodybuilding.

Men vi behåller hans fysik gränsar till perfektion. Samir Bannout är massiva armar, mycket fina bröstmuskler och biceps, och en otroligt detaljerad rygg som avslöjar en perfekt definition av hans ländrygg. Den stora ryggfenan är också vackert definierad.    

Samir Bannout har i huvudsak sitt träningsprogram att tacka för sin oklanderliga fysik.

För att uppnå sin otroliga rygg baserade Samir Bannout sin träning på fyra huvudövningar:  

• Böjd rad vid baren Denna övning är utmärkt för att träna alla ryggmuskler. Den hjälper till att bygga upp en bra ryggmassa och öka tjockleken. Den rekommenderas dock inte för nybörjare, som först bör stärka sina ländryggs- och magmuskler. Samir Bannout var särskilt stark i denna övning och lyfte upp till 150 kg i denna position.

  

• Vertikalt närskott: Denna övning syftar till att stärka och definiera ryggmusklerna. Normalt sett rekommenderar de flesta idrottstränare att man inte sträcker sig för långt bakåt. Men i Samir Bannouts träningsvideor ser vi att han helt ignorerar denna rekommendation och pressar sig bakåt så långt som möjligt.
• Supinerade pull-ups Viktigt för att stärka överkroppen (rygg, biceps och mage)
• Sittande rodd Denna övning tränar ryggmusklerna. Samir Bannout använde sittande rodd som en intensifieringsteknik.

Hennes fysik estetiskt utvecklade henne med förstasidan i flera tidskrifter som:

• Järnmannen,

• Styrka och hälsa,

• Muskelsmältning, Flexibilitet,

• Muskelträning Illustrerad,

• Muskler och kondition,

• Muskeluppbyggnad,

• MuscleMag International
• Muskelutveckling. .

Hans tävlingar:

Samir Bannout tävlade från 1979 till 1996, inklusive 17 år som professionell. Hans största prestation är fortfarande Mr Olympia-titeln 1983. Han skulle dock bara vinna titeln en gång, och blev avsatt året därpå av Lee Haney som skulle komma att vinna Mr. Olympia-titeln åtta gånger från 1984 till 1991.

• 7:e på Mr. Universe 1974
• 12:e plats på Mr. Universe 1976
• 2:a plats på Mr. International 1977
• 2:a plats på Mr. International 1979
• 1:a i Bäst i världen, amatörkategorin 1979
• 1:a plats vid amatör-VM 1979
• 4:a plats vid Kaliforniens Grand Prix 1980
• 7:e plats vid Pennsylvanias Grand Prix 1980
• 10:e på Mästarnas natt 1980
• 15:e plats på Mr. Olympia 1980
• 7:e plats vid Kaliforniens Grand Prix 1981
• 6:e plats vid New England Grand Prix 1981
• 10:e plats på Mästarnas natt 1981
• 9:a på Mr. Olympia 1981
• 2:a i Sveriges Grand Prix 1982
• 4:e plats på Mr. Olympia 1982
• 1:a plats på Mr. Olympia 1983
  

  

• 5:e i Kanadas Pro Cup, 1984
• 6:e plats på Mr. Olympia 1984
• 5:a plats vid World Grand Prix 1984
• 1:a plats vid WABBA-världsmästerskapet 1985
• 1:a plats vid WABBA-världsmästerskapet 1986
• 10:e plats vid Brittiska Grand Prix 1988
• 9:a plats vid Italiens Grand Prix 1988
• 8e till Mr. Olympian 1988
• 4:e plats Arnold Schwarzenegger-klassikern år 1989
• 6:a plats vid Finlands Grand Prix 1989
• 8:a plats vid Frankrikes Grand Prix 1989
• 5:a plats i Tysklands Grand Prix 1989
• 5:a plats vid Holländska Grand Prix 1989
• 5:a plats i Spaniens Grand Prix 1989
• 3:a plats i Sveriges Grand Prix 1989
• 9:a på Mr. Olympia 1989
• Han blev diskvalificerad från Arnold Schwarzenegger Classic 1990.
• 6:e plats vid Brittiska Grand Prix 1990
• 5:a plats i Finlands Grand Prix 1990
• 6:a plats vid Italiens Grand Prix 1990
• 3:a plats på Houston Pro Invitational 1990
• 8:e plats på Mr. Olympia 1990
• 1:a plats på Pittsburgh Pro Invitational 1990
• 2:a vid NABBA World Championships Professional 1990
• Diskvalificerad från Mr. Olympia 1991 för deltagande i den rivaliserande NABBA-tävlingen – – diskvalificerad vid Arnold Schwarzenegger Klassikern 1992
• 11:e plats vid Tysklands Grand Prix 1992
• 16:e plats på Mr. Olympia 1992
• 13:e plats vid Arnold Schwarzenegger Classic 1993
• 13:e plats på Ironman Pro Invitational 1993
• 10:e plats vid San Jose Pro Invitational 1993
• 14:e plats vid Brittiska Grand Prix 1993
• 13:e plats vid Tysklands Grand Prix 1994
• 12:e plats vid Italiens Grand Prix 1994
• 12:e plats vid Spaniens Grand Prix 1994
• 19:e plats på Mr. Olympia 1994
• 6e till Mr. Olympia 1996.

Samir Bannout avslöjar att han har tillgripit steroider anabola steroider användes under hans karriär för att förbättra hans muskeldefinition.

År 2002 invaldes han i IFBB Hall of Fame.

Även om Samir Bannout bara fick titeln Mister Olympia en gång, Ändå är han fortfarande en av de mest estetiskt tilltalande fysikerna i tävlingens historia..

Han beundras fortfarande för sin perfekt skulpterade fysik. Den 10 december 2011 gjorde han comeback för World Masters i Miami där han, vid 56 års ålder, fortfarande uppvisade en lika attraktiv fysik, om än utan mustasch och hår!